Met elkaar in gesprek onder begeleiding van een ervaren mediator

Herken je dit?

  • Ik kan mijn (ex) partner niet meer bereiken
  • Mijn zus en ik praten langs elkaar heen
  • Ik wil dat het gezeur stopt
  • Ik ben boos, maar bedoel dat echt niet zo
  • Ik ben bang voor de reactie
  • We begrijpen elkaar niet (meer)

Met elkaar in gesprek onder begeleiding van een ervaren mediator

Herken je dit?

  • Ik kan mijn (ex) partner niet meer bereiken
  • Mijn zus en ik praten langs elkaar heen
  • Ik wil dat het gezeur stopt
  • Ik ben boos, maar bedoel dat echt niet zo
  • Ik ben bang voor de reactie
  • We begrijpen elkaar niet (meer)

In je relatie van bijzaak naar hoofdzaak

Een goede, stabiele relatie met de mensen om je heen, dat wil iedereen. Het is één van de belangrijkste levensbehoeften.

Vastlopen

Relaties lopen vaak vast op bepaalde zaken, dat is eerder regel dan uitzondering. Helaas heeft niet iedereen de kunst van het effectief communiceren meegekregen vanuit huis. Op school leren we van alles maar het aangaan en onderhouden van relaties mogen we zelf uitvogelen. 

Preventief

Relatie Evaluatie is goed preventief in te zetten als het gaat om het vergroten van de bewustwording, onderling begrip of het inzicht in je eigen handelen en functioneren. Vergelijk het met een klein onderhoud aan je huis of auto om ervoor te zorgen dat het verval niet gaat intreden. 

Wat is de hoofdzaak

Vaak gaan niet zulke relevante onderwerpen (de bijzaken) een hoofdrol spelen in de communicatie en dus de relatie. Wat is bijzaak en wat is hoofdzaak? Wat niet belangrijk lijkt, is dus eigenlijk heel erg belangrijk. Dit gebeurt meestal onbewust. Zaken worden ineens heel ingewikkeld.

Van bijzaak naar hoofdzaak!

Wat gebeurt er als je relatie vastloopt

De verandercurve van Kübler-Ross beschrijft de emotionele fases van personen in een veranderproces. Dit kan je inzicht geven als je geconfronteerd wordt met een (negatieve) verandering. 

veranderproces-6

Het proces is niet lineair, dat wil zeggen dat niet iedereen dit op dezelfde manier doorloopt. Zo slaat de één bijvoorbeeld een fase over en blijft de ander weer langer in een bepaalde fase hangen. Elk mens is uniek. Daarom zijn alle theorieën slechts hulpmiddelen bij het herkennen van signalen en symptomen en geven richting.

Uitleg

Elisabeth Kübler-Ross is een Zwitsers-Amerikaans psychiater die vooral beroemd is om haar werk rondom stervensbegeleiding. Ze kwam tot de volgende conclusie: er zijn een aantal fases in het veranderproces te herkennen. Dit is een tool die vaak gebruikt wordt om emoties te verduidelijken bij het verwerken van (negatieve) veranderingen.

Ontkenning

Hierbij wil je de realiteit liever niet onder ogen zien. Dit is eigenlijk een natuurlijke vorm van zelfbescherming. In principe laten we niet meer binnen dan dat we aankunnen, waarbij het dus voor kan komen dat je bepaalde informatie simpelweg niet binnenlaat. Pas later laat je bepaalde emoties in je eigen tempo toe.

Achtbaan van emoties

Als eenmaal tot iemand is doorgedrongen wat er daadwerkelijk gebeurd is, ontstaat er vaak een bepaalde boosheid. Want waarom overkomt jou dit? Waar heb je dit aan verdiend? De boosheid kan zich richten op diverse mensen. In deze fase kan er veel onbegrip zijn vanuit de omgeving, omdat deze boosheid op hen onredelijk over kan komen. Als iemand doorheeft dat boosheid en protest niet helpen kan men doelstellingen gaan bepalen of beloftes doen. Je belooft bijvoorbeeld iets te doen als je daar iets voor terug krijgt. Je gaat door een achtbaan van emoties met vaak als drijfveer de hoop op herstel.

In de put

Wanneer iemand na verloop van tijd ontdekt dat ontkennen, boosheid en het gevecht aangaan niet helpen, volgt vaak teleurstelling of zelfs een depressie. Als de realiteit is doorgedrongen, zal de realiteit op een gegeven moment ook geaccepteerd moeten worden. Gevoelens als verdriet, spijt, angst, onzekerheid en schuld kunnen hierbij de overhand nemen. In een periode als deze kan het heel moeilijk zijn om de persoon nog te bereiken. Iemand voelt zich machteloos en sluit zich vaak af voor contact.

Aanvaarding

Hier gaat in de meeste gevallen een behoorlijke tijd aan vooraf. Je doet onderzoek naar nieuwe mogelijkheden en gaat daarmee richting acceptatie. Er komt berusting en je zal de situatie los kunnen laten. Je kunt verder gaan.